Fysio- og ergoterapi avdeling

Øvelser etter hofteproteseoperasjon, bakre tilgang

Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med noen bevegelser i hofteleddet.

Innledning

Henvisning og vurdering

Helsepersonell

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Før

Dette må du ta hensyn til etter operasjonen.

Forsiktighetsregler

Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med noen bevegelser i hofteleddet. Disse bildene viser hvilke bevegelser du ikke skal gjøre.

Unngå å bøye hoften til mer enn 90 grader.

Unngå å bøye hoften mer enn 90 grader.
Foto: Sykehuset Østfold


Du skal ikke sitte med bena i kryss.

Du skal ikke sitte med bena i kryss.
Foto: Sykehuset Østfold

Dersom du ligger på siden, bør du ha en pute mellom bena. Unngå for mye vridninger og brå bevegelser i hoften. Ta små skritt når du skal snu deg. Disse forsiktighetsreglene gjelder i 3 måneder. Etter dette kan du bruke hoften som normalt.

Unngå for mye vridninger og brå bevegelser i hoften.
Foto: Sykehuset Østfold


Disse bildene viser hvilke bevegelser du kan gjøre:

Dersom du skal plukke opp noe fra gulvet må du strekke det opererte benet ut bak deg. Hvis du ikke får det til, kan du bruke gripetang. 

Dersom du skal plukke opp noe fra gulvet, må du strekke det opererte benet ut bak deg. Får du det ikke til, bruk gripetang.
Foto: Sykehuset Østfold


Når du skal reise deg eller sett deg, skal du strekke det opererte benet fram.

Når du skal reise deg eller sette deg, skal du strekke det opererte benet fram.
Foto: Sykehuset Østfold

Belastning av operert ben

Etter operasjonen kan du ha full belastning på det opererte benet. Du skal likevel bruke krykke/rullator til du kan gå uten å halte. Hvis du bruker bare den ene krykken, skal den holdes på motsatt side av det opererte benet.

Bruk alltid ispigger på krykkene hvis du går på glatt føre. Sjekk jevnlig at ikke knottene på krykkene er utslitt. Dersom de er utslitte og må byttes, får du kjøpt nye knotter på apoteket.

Bruk alltid ispigger på krykkene hvis du går på glatt føre. Sjekk jevnlig at ikke knottene på krykkene er utslitt.
Foto: Sykehuset Østfold

Å gå i trapp

Oppover: Det friske benet løftes opp først, så operert ben og krykkene.

Å gå i trapp oppover: Det friske benet løftes opp først, så operert ben og krykkene.
Foto: Sykehuset Østfold

Nedover: Sett krykkene ned først, så operert ben og det friske benet til slutt.

Å gå i trapp nedover: Sett krykkene ned først, så operert ben og det friske benet til slutt.
Foto: Sykehuset Østfold

Hjelpemidler

Aktuelle hjelpemidler er krykker, langt skohorn, strømpepåtrekker, toalettforhøyer, dusjkrakk. Krykker lånes på hjelpemiddellager, eller kjøpes på sykehuset under innleggelsen. Toalettforhøyer og dusjkrakk lånes på hjelpemiddellager i kommunen din. Andre småhjelpemidler må kjøpes av den enkelte. Det er lurt å skaffe nødvendige hjelpemidler før operasjonen.

Under

Øvelser

Etter en operasjon er det viktig å holde blodsirkulasjonen i gang. Begynn med øvelsene med en gang du er operert. Fortsett med disse fram til du begynner med fysikalsk behandling. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse flere ganger om dagen.

Øvelse 1

Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.

Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
Foto: Sykehuset Østfold

Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 2

Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.

Knip sammen musklene i lår og sette og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 3

Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.

Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.
Foto: Sykehuset Østfold

 

Etter

Trening etter utreise

Etter at du har kommet hjem, starter du med fysioterapi ved et fysikalsk institutt. Du må selv kontakte en fysioterapeut for oppfølging etter operasjonen. Vi anbefaler at du kontakter de for time i god tid før operasjonen.

I tillegg til at du starter med fysioterapi skal du trene på egenhånd ved å følge egentreningsprogrammet.

Egentreningsprogram

Dette er øvelser for egentrening i avdeling og etter utskrivelse. Utfør 5-10 repetisjoner av hver øvelse, 3-5 ganger daglig. Øvelsene skal utføres i sakte tempo.

Øvelse 1

Løft det opererte benet opp foran deg.

Løft det opererte benet opp foran deg.
Foto: Sykehuset Østfold


Øvelse 2

Gjør langsomme tåhevinger.

Gjør langsomme tåhevinger.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 3

Bøy i kne og hofte, og stikk setet ut som om du skal sette deg på en lav stol. Hold ryggen rett.

Bøy i kne og hofte, og stikk setet ut som om du skal sette deg på en lav stol. Hold ryggen rett.
Foto: Sykehuset Østfold


Øvelse 4

Før operert ben ut til siden. Tærne skal peke rett frem og hele tiden berøre gulvet.

Før operert ben ut til siden. Tærne skal peke rett fram og hele tiden berøre gulvet.
Foto: Sykehuset Østfold


Øvelse 5

Før operert ben bakover, knip i setemusklene og skyv hoften frem. Hold i cirka 20 sekunder. Du skal kjenne at det tøyer foran over hofteleddet.

Før operert ben bakover, knip setemusklene og skyv hoften frem.
Foto: Sykehuset Østfold

Vær oppmerksom

Kontaktinformasjon

Praktisk informasjon

Blomster og parfyme

​En del pasienter reagerer allergisk på blomster og parfyme. Vi ber om at det tas hensyn til dette. Blomster er ikke tillatt i sengeposten.

Fotografering og filming

​Fotografering og filming på sykehuset er tillatt, men alle må forholde seg til noen retningslinjer.

Les mer om fotografering og filming

Hindre smitte

​Koronaviruset (Covid-19)

Mer om hva du skal gjøre som pasient eller pårørende hos oss

Antibiotikaresistente bakterier

Du må gi beskjed til hospitalet om du tidligere har hatt antibiotika resistente bakterier (MRSA, VRE, ESBL). Dersom du har arbeidet i helsetjenesten, fått tannbehandling eller behandling på sykehus eller legevakt utenfor Norden de siste 12 månedene, må du be fastlegen din teste deg for disse bakteriene. Fastlegen sender svaret videre til oss.

Les mer om MRSA her  MRSA informasjonsbrosjyre.pdf

Les mer om VRE her     VRE informasjonsbrosjyre.pdf

Les mer om ESBL her   ESBL informasjonsbrosjyre.pdf

Kafe og kiosk

Kafeen er midlertidig stengt pga smittevernstiltak.

Kafeen er betjent fra kl. 08:00-14:00, utenom dette tidspunktet er det selvbetjening. Her kan du kjøpe rundstykker med pålegg, diverse drikke, snacks og yoghurt-produkter.

Kafeen er tilgjengelig for både pasienter og pårørende.

Parkering

​Vi har gratis parkering, men få plasser. Pasienter kan parkere på vår parkeringsplass tvers ovenfor sykehuset. Det er ofte trangt om plassen, så vær ute i god tid.  Så langt det er mulig anbefales offentlig transport

Parkeringsbevis hentes i resepsjonen i 1.etg.

Røyking

​Betanien Hospital er et røykfritt sykehus - røyking er ikke tillatt. Dette gjelder også området rett utenfor hovedinngangen.

Fant du det du lette etter?